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Pratiques

“Si vous vous sentez pris dans le tourbillon d’une vie trépidante, le yoga vous aide à vous ressourcer, vous recentrer.”

Pratique de yoga Vinyasa et Yin

Vinyasa

La pratique du Vinyasa offre des mouvements synchronisés alliant le souffle et les postures. Le professeur maintient le flux des mouvements doux et en continu. Le yoga Vinyasa vous permettra de repousser les limites de vos propres capacités, votre flexibilité et équilibre tout au long de votre pratique. C’est un défi sain à la fois pour les débutants et pour les yogis expérimentés. Un style de yoga qui se rapproche des mouvements fluides d’un danseur, car il n’y a pas de meilleur sentiment que de pratiquer en enchainant les poses/asanas. Pratiquer le yoga Vinyasa est gracieux et aide à construire la confiance dans la pratique, apprendre à déplacer son corps en toute sécurité et en harmonie.

Yin

Le Yin offre une pratique plus détendue – restant plus longuement dans une pose. C’est une pratique douce, stimulant l’immobilité du corps et de l’esprit. Durant les postures tenues plus longuement, des accessoires (ceintures, blocs, renforts) sont utilisés pour soutenir un bon alignement des os tout en libérant des tensions musculaires. Tenir la posture de 2 à 10 minutes permet d’améliorer la flexibilité, encourager la pleine conscience et la méditation ainsi que cibler les tissus conjonctifs tels les fascias, les articulations, équilibrant les organes internes, aidant le flux de prana (souffle). Il y a de grands avantages pour quiconque ou tout praticien yogi, ou athlètes à libérer les tensions, se sentir apaisé, favoriser le sommeil et s’étirer plus amplement.